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      大发彩票签到奖励

      9396-03-03 24:69   作者:大发彩票签到奖励   来源:大发彩票签到奖励   浏览:782   评论:83  

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      1、不得不喝酒时,切记不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。喝酒时也不要同时饮用冰水、碳酸饮料等刺激性饮料,这类饮料中的成分能促进身体吸收酒精。喝酒时应该多吃绿叶蔬菜,宜慢不宜快。酒醉后最好不喝浓茶,可以喝点淡茶。

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      1、;

      2、运动过程中,大家要学会自我监控运动强度——自测脉搏是自测的一个方式,即根据运动后所达到的最高心率(220年龄)的百分率来确定活动的强度,中等强度的运动相当于最高心率的60%,具体计算方法为(220年龄)×60%次/分。另外,运动强度也可根据自我感觉来监测,一般来说运动中微微出汗、说话稍喘即可,切忌太过疲惫。。

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